習慣是我們?nèi)粘Ｉ钪凶罨镜男袨榉绞?，它直接或間接的影響著我們的行為。正所謂“不積跬步，無以至千里”，好的行為習慣可以幫助我們進行微小的積累，從而實現(xiàn)長遠的目標。
在我閱讀完《原子習慣》后，我對于如何通過習慣塑造自己的生活有了更加深刻的認知。這本書的作者詹姆斯通過舉例論證的方式，深入淺出的講述了習慣的重要性，以及如何用習慣幫助我們改善生活。
在書本的開始，作者講述了“原子習慣”的概念。它強調(diào)了我們應該將目標像原子一樣分解為更小的部分，將模糊的概念更加清晰細節(jié)化，以便更容易實現(xiàn)。比如，想要養(yǎng)成運動習慣，我可以先從每天的哪一時刻哪一地點只進行5分鐘的鍛煉開始，然后逐漸增加時間。
除此之外，書中讓我感觸最深的一點是書中提到的“復利效應”。每一個微小的好習慣的執(zhí)行就會幫助我們更好的生活，這就像是復利。在此基礎(chǔ)上，作者提出“如果不是必要情況，不要打斷復利的現(xiàn)狀”從而闡述堅持習慣的必要性。
書中還提到如何通過設(shè)計環(huán)境來塑造習慣。作者舉了個例子，如果你希望每天都能夠讀書，那么將一本有吸引力的書放在床頭，這樣每天起床或睡覺的時候都能看到它，提醒自己閱讀的重要性。這個方法確實很有效，我現(xiàn)在在我的床頭柜上也放了一本自己喜歡的書，這樣我每天晚上看見事，就會去翻閱它。
書中還通過心理學知識和案例介紹了其他實用的方法來培養(yǎng)好習慣，例如設(shè)定明確的目標、建立觸發(fā)機制、利用獎勵機制等。這些方法不僅簡單易行，而且非常有效，給了我很多啟發(fā)和鼓勵。
閱讀完這本書后，我開始審視自己的生活，嘗試將一些好的習慣融入其中。例如，定期運動，整理房間等。雖然這些改變看似微不足道，但我相信隨著時間的推移，它們會給我的生活帶來積極的影響。（周開云）
| 
蘇公網(wǎng)安備32070302010103號 